「ジムに通う」と回答した方のコメント

糖尿病とどのようにつきあっていますか?
あなたと同じ、糖尿病の皆さん
100人のご意見をお届けします

ニックネーム:いとさん

年齢
59
糖尿病歴
19年
空腹時血糖値
140

週2回スポーツジムに通ってランニングやエアロビクス等を4時間くらいやっています。有酸素運動や体脂肪を燃やす運動が効果的だと思ったから。体脂肪の燃焼に効果があると思う。運動をした後は血糖値が下がっている。

ニックネーム:アベニー

年齢
52
糖尿病歴
11年3ヶ月
空腹時血糖値
110

週3回ジムに通っている。運動不足だと感じたときは近所を走ったり、家で筋トレしたりしている。食事制限だけではタンパク質不足で貧血になったため、無酸素運動で筋肉を復活させ、有酸素運動で脂肪を燃焼させる方法に切り替えた。

ニックネーム:タロキチ

年齢
53
糖尿病歴
6年3ヶ月
空腹時血糖値
255

大学病院の専門のアスレチッククラブで、ストレッチ、腹筋や自転車、走っている。定期的に通院している大学病院の先生に勧められて始めた。急激ではないが、徐々に改善している。

ニックネーム:イサム

年齢
69
糖尿病歴
7年
空腹時血糖値
130

スポーツジムで週に3~4日、約1時間半エアロバイクや筋トレで汗を流している。特にきっかけはないが、医者のアドバイスで始めた。少し筋肉質に変わってきた。

ニックネーム:tanfenyun

年齢
70
糖尿病歴
19年9ヶ月
空腹時血糖値
300

自宅近郊のスポーツクラブで、ストレッチ、マシントレーニング、ウォーキング、水泳(平泳ぎ)50M。合計1時間30分を毎週3~4回。プログラムは自分で考えた。血糖値、血圧、体重等が安定し、体調が良い。

あなたと近いご意見の方は、
いらっしゃいましたか?