「厳密なカロリー制限や断糖食」と回答した方のコメント

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食事編

「厳密なカロリー制限や断糖食」と回答した方のコメント

ニックネーム:鹿鳴

年齢
62
糖尿病歴
10年4ヶ月
空腹時血糖値
95

「1日1800キロカロリー」を判断の基準にしております。食材を見ると、目分量で、カロリー計算をしています。今でも、見かけは健常者と同じような生活を維持できているので、このまま続けていこうかな、と思っています。

ニックネーム:今さらジロー

年齢
61
糖尿病歴
不明
空腹時血糖値
230

断糖食を続けている。米、麺類を取らず、タンパク質(肉、魚、たまご)、豆腐、こんにゃくを中心とした食事。ふすまパンは値段が高いので、やめ、炭水化物量の比較的低い、ロールパン1-2個/日を食べ始めた。体重がかなり落ちるので、プロテインを飲み、筋トレで、筋肉をつける様努力している。

ニックネーム:タコラ

年齢
53
糖尿病歴
1年1ヶ月
空腹時血糖値
140

朝晩はごはんやパンなどの炭水化物を取らないようにしている。ごはんの代わりは、あつあげ、豆腐などを食べている。糖質制限を始めてから、体重・ウエストとも1割以上落ちた、空腹時血糖・HbA1cの数値も改善された。

ニックネーム:カスパール

年齢
60
糖尿病歴
16年5ヶ月
空腹時血糖値
116

1日で1600~1800キロカロリー程度に抑えている。家庭の料理では基本的に砂糖やマヨネーズ、油の入ったドレッシングなどは不使用としている。何処まで効果があるか不明だが、インスリンの注入量をこれ以上増やさない為には仕方がない。

ニックネーム:ハピヤス

年齢
65
糖尿病歴
14年
空腹時血糖値
222

病院で糖尿病の講習会を受けている。糖尿病の食事療法の本を買って読んでいる。1日のカロリーを1800程度にしている。出来るだけ各食品の単位を越えない程度に食べている。入院中の1600はお腹が空いて、痩せてしまった。食事の量、カロリー、糖分、塩分、脂肪などいつも気を付けている。野菜、乳製品など食品表を思い出しながら、万遍なく食べている。

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