「糖分・油分の量を意識する」と回答した方のコメント

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食事編

「糖分・油分の量を意識する」と回答した方のコメント

ニックネーム:ishigu

年齢
54
糖尿病歴
8年
空腹時血糖値
141

油ものやラーメンや洋食を控えて和食中心を心がけている。玄米や野菜をとるようにしている。ダイエットティーも欠かせない。血糖値が高い状態をなるべく抑えるため貢献してくれている。

ニックネーム:メディアマン

年齢
57
糖尿病歴
23年
空腹時血糖値
180

糖分と油分は意識的に控えめにしています。和菓子とケーキをやめ、アイスクリームはやめていません。ストレスを溜めないことがもっとも重要な対処法と思い、食事療法、運動、インシュリン注射とともに実践してきました。

ニックネーム:nick

年齢
64
糖尿病歴
1年7ヶ月
空腹時血糖値
90

食事の量を減らしている。たとえばご飯は半膳。味噌汁は飲まない。おかずは野菜中心と魚。肉はほとんど食べない。血糖値がかなり改善されてきた。

ニックネーム:light0202

年齢
40
糖尿病歴
5年
空腹時血糖値
不明

醤油、塩などは減塩を使用。マヨネーズなどもカロリーハーフ、甘味は合成甘味料を使う。なるべく薄味にする。肉は脂身や皮をとる。規則正しくできればもっと効果がありそう。

ニックネーム:もりくん

年齢
59
糖尿病歴
2年
空腹時血糖値
120

糖質の食べ物をできるだけ控えるようにしている。たんぱく質、脂肪はあまり気にしないで食べている。味気ない食事では永続性がないので、糖質以外の食事はあまり気にしないで食べることにした。食事も美味しく効果絶大!!

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