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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

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こんにちは、運営スタッフ兼ヘルスナビゲーターのたまきです。

まだまだ暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
夏は体温調節が難かったり、食事の栄養バランスが崩れやすかったりと、特に体調をくずしやすい季節です。

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。

そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

あなたの自己管理のために、健康にかかわる数値記録について教えてください☆

・体重、血圧、血糖値、HbA1c、食事内容、栄養摂取量など、健康にかかわるどんな数値を記録していますか?
・記録方法はどのようにしていますか?
(記録専用ノート、カレンダー、手帳、スマホアプリなど)
・記録を続けていて良かったこと


また、おすすめの記録方法や長く続けるコツなどがあればぜひ教えてくださいね(*^^*)

たくさんのコメントお待ちしております!差し支えなければ、記録している手帳やノートの中身の写真や、スマホアプリのスクリーンショットなども、ぜひ一緒に投稿してくださいね。

<ご注意事項>
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・運営スタッフが不適切と判断した場合には、投稿を削除させていただく場合がございます。
21件のコメントがあります。
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  • 食事内容と血糖値を病院からもらったノートに記録しています
  • 2019/09/04
    身体の変化がわかりやすい
  • 糖尿病の治験(約1年くらいの治験。治験によって期間が変わります。)の時だけ、渡されたレポート用紙に食前血糖値を一日おきに記入しています。
  • シンクヘルスというアプリに毎日血糖値と食事の写真、炭水化物量、カロリー、血圧、体重を書き込んでいます。
    手帳は病院から頂いた自己管理ノートに朝昼晩寝る前と測った血糖値と注射何単位打ったかを記帳して先生に受診の時見てもらっています。
    物忘れが激しいので記帳することは自分にとって毎日の日課となっています。
  • 開業医に月1回診療を受けその時に血糖値と尿検査をします
  • こんにちは。たまきです。

    記録方法を詳しく教えていただきありがとうございます!
    配布される手帳へ記入していたり、PCやスマホアプリを駆使して管理していたりとみなさんさまざまですね。中にはApple Watchをしっかり活用されている方もいるそうで驚きました。

    やはり体重、血糖値を記録している方が多いようです。推移を見て現状の確認ができるのが良いですよね。

    記入を続けていることで良かったことなどはありますか?
    また、手帳やアプリに、追加してほしい項目やこんなことが記録できたらいいのに、と思うことがあればおしえてください。

    引き続きコメントをお待ちしております(^^♪
  • 健康道場の手帳を活用しています。もう4年目になると思いますがとても便利に使えるので毎年楽しみにしています。来年も使いたいと思っています
  • 年末年始の時期に日記用として販売されるB5ノートに記入します。日常測るのではないのですが、食後血糖値スパイクが生じそうな食品を食べた時に測ります。その前の食事・入浴・筋トレ状況も併せて記録します。スバイクが起きた時は治まるまで何回も測るので費用が痛いですね。激烈運動後や風邪など炎症ある時もスパイク発生し易いことを経験してるので危ないと思ったら測ります。測定により、自分向けの限界がわかるので、以後スパイク無いよう自重しますが、忘れた頃につい・・・。以前、歯痛の時、スパイク120超で炎症亢進したので日常スバイク100以下を目標、スパイク120迄を許容にしてます。薬は飲んでないので、食べられる食品は限られますね。
  • 自己血糖の測定器は持っていますが、あまり使いません。代わりに体重計には毎日乗っています。
  • 病院を代わったら手帳を貰ったので、診察時にドクターが書き込んでくれてます。前の病院では手帳を貰ってません。
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