トークルーム

教えて!〇〇とうまくつきあう間食ベスト3

34
クリップ
こんにちは、運営スタッフ兼ヘルスナビゲーターのたまきです。

7月も半ばに入り、いよいよ夏本番です。
暑い日が続くと、夏バテになってしまい食欲がなくなるということもありますよね。みなさんは食生活でどのようなところに注意していますか。

糖尿病とうまくつきあうには食事の質や栄養バランスなどが大切ですが、1日を過ごす中で「それでもどうしても小腹が空いて何か食べたい!」という時、ありますよね?

そこで、今回のテーマはこちら!
「教えて!〇〇とうまくつきあう間食 ベスト3」

・食事制限があっても、これなら(こんな工夫で)美味しくて、大満足!
・量や時間、食べ方など工夫しながら、好きなもの食べています。
・食事制限があって普段は食べられないけど、たまのちょっとした自分へのご褒美

糖尿病にかかわらず、生活習慣病、メタボ対策、体重コントロール、カロリー制限など、あなたが健康維持管理のためによく間食に食べるものを、テーマの「〇〇とうまくつきあう間食ベスト3」の〇〇に言葉を当てはめて、3つ教えてください♪

写真がある方はぜひ一緒に投稿してくださいね。

好きな理由はもちろん、食べる頻度や量、味の感想、みなさんへのおすすめポイントなども教えてくださると嬉しいです。

たくさんのご投稿、お待ちしております!

<ご注意事項>
・会員ご自身や個人が特定できる画像を投稿すると、個人情報が漏れるおそれがありますのでご注意ください。
・あくまでも個人の体験談です。すべての方に同様な効果があるものではございません。糖尿病の症状は進行度や人によって違いがあり、必要な対策も異なります。必ず、かかりつけの医師にご相談ください。
・運営スタッフが不適切と判断した場合には、投稿を削除させていただく場合がございます。
34件のコメントがあります。
並び替え
コメントするにはログインしてください
  • 食欲がなくなった、暑さのため食べたくなくなった。それと胃が小さくなったのかあまり食べられない。おかげでAicが下がってニンマリ・・・おやつはやめられない、主におかきなど甘いものは食べないがたまには欲しいときがあるがその時はご飯を減らして食べる。おいしいものが好きだが我慢することが多い。
    大分痩せてきたがインシュリンのせいでまた太ってきた。これが悩みの種です。
  • 自家製ゼリー 自家製ミルクプリン キュウリの酢の物 自家製だと甘さも調節出来るのでお薦めです
  • 糖尿病 迷わず決めた 歯磨きを
  • おやつは午後の心身共にリラックス出来てその後の活力のなる、と思うので
    無理な制限をせずに上手に美味しく楽しみたい。
    飲み物をたっぷり用意し油脂成分量が多い洋菓子よりも和菓子がお勧め。
    餡こ類は自家製にすると甘さも調整出来るので冷凍で保存している。
    餡こにきな粉をまぶして緑茶で頂くと良い塩梅、とても美味しい。
    時に洋菓子もおやつで頂くが何時も一人前の½と決めている。
    創意工夫でおやつタイムを続けたい。
  • 納豆に牛乳をかける、素焼きミックスナッツ、糖質ゼログラム麺
  • 生活習慣病とうまくつきあう間食ベスト3
    ところてん、ヨーグルト、豆腐
  • 体重コントロールとうまくつきあう間食 ベスト3
    ゼリー、ナッツ、豆乳です。
  • 糖尿病とうまくつきあう夏の間食ベスト3
    ※スイカ
    ※ひややっこ
    ※牛乳
  • 斬らずあげ、おからが入ったとても固いヘルシーなかりんとうです。皮付きピーナッツをコーヒーとともに10粒ほど。皮のフラバンジェノールが体に良いです。粒あんの入った草餅1個時々です。これは冷凍になっているので1個づつ食べられます。
  • 炭水化物
シェアする