トマトのレシピ64件
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ごはん/麺類 4.5単位 調理時間 約15分ヘルシー♪かさ増し☆サラダパスタ～和風おろしソース和え～栄養が偏りがちなパスタもサラダにすることで食物繊維を豊富に摂取することができます。千切り大根でパスタをかさ増しすることで、カロリーを抑えつつ満足しやすいメニューになっています。おろしポン酢のタレでさっぱりと頂ける一品です。351kcal2.5g8.6g
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主菜 2.5単位 調理時間 約20分フライパン一つの簡単レシピ♪鶏むね肉とあさりのアクアパッツァあさりやトマトの旨みで、淡泊なむね肉もおいしく食べられます。材料を準備してフライパンで軽く炒めればあとは煮るだけ♪煮ている間にもう一品野菜料理が作れます。低カロリー高タンパクの一品です。188kcal1.7g3.3g
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ごはん/麺類 6.5単位 調理時間 約30分ピリ辛★ピビンそうめんそうめんで作るサラダ風ピビン麺です。たっぷり水菜の食感がよく、満足感のある１品です。518kcal2.7g8.1g
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主菜 3.0単位 調理時間 約50分ノンオイルでカリっと♪揚げない鶏のヘルシー唐揚げ油を使用しなくても、かりっとした食感に仕上がります。鶏もも肉の皮をとることで、よりカロリーを抑えることができます。210kcal0.9g1.9g
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副菜（大） 2.0単位 調理時間 約5分ごはんに合う♪レンジで簡単！包丁いらずの鶏ひき肉と温野菜サラダ火も包丁も使わずに、簡単に美味しく野菜が摂れるおかずです。さっぱりした味付けですが、しょうがやまいたけの風味が豊かでご飯にもよく合います。142kcal1.0g2.2g
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主菜 2.5単位 調理時間 約20分レタスとれんこんのシャキシャキ野菜炒め梅肉ソース添え彩り野菜がたっぷりの見た目にも華やかな一品です。大葉と特製の梅肉ソースでサッパリ味に！188kcal1.5g3.5g
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デザート/スナック類 1.5単位 調理時間 約10分まるごとトマトのデザート～白ワイン風味～ヘルシーで大人なデザートです。白ワインの風味でスッキリ爽やかな大人のデザートです。見た目にも可愛らしく華やかな一品です。96kcal0.3g1.2g
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副菜（大） 2.0単位 調理時間 約25分トマトビーンズトマトとベーコンの旨みが大豆に染みた、しっかり味の噛みごたえ・満足感のある１品。材料を切って炒めるだけで、良質なたんぱく質を手軽にとれます。155kcal1g6.4g
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主菜 2.5単位 調理時間 約20分中華風豆乳鍋野菜たっぷりでクリーミーな満足感のある1品！高タンパク、低脂肪、低糖質のヘルシー豆乳鍋です。198kcal1.0g5.7g
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主菜 2.5単位 調理時間 約25分茄子とトマトの重ね焼きイタリアンの材料で、ヘルシーな１品！チーズの旨みとボリューム感で、満足できます☆197kcal0.8g4.0g
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- ※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
- ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
- ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら