トマトのレシピ｜糖尿病とうまくつきあう

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トマトのレシピ59件

主菜 2.5単位調理時間約20分

レタスとれんこんのシャキシャキ野菜炒め梅肉ソース添え

彩り野菜がたっぷりの見た目にも華やかな一品です。大葉と特製の梅肉ソースでサッパリ味に！

188kcal

1.5g

3.5g

3

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デザート/スナック類 1.5単位調理時間約10分

まるごとトマトのデザート～白ワイン風味～

ヘルシーで大人なデザートです。白ワインの風味でスッキリ爽やかな大人のデザートです。見た目にも可愛らしく華やかな一品です。

96kcal

0.3g

1.2g

1

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副菜（大） 2.0単位調理時間約25分

トマトビーンズ

トマトとベーコンの旨みが大豆に染みた、しっかり味の噛みごたえ・満足感のある１品。材料を切って炒めるだけで、良質なたんぱく質を手軽にとれます。

155kcal

1g

6.4g

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主菜 2.5単位調理時間約20分

中華風豆乳鍋

野菜たっぷりでクリーミーな満足感のある1品！高タンパク、低脂肪、低糖質のヘルシー豆乳鍋です。

198kcal

1.0g

5.7g

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主菜 2.5単位調理時間約25分

茄子とトマトの重ね焼き

イタリアンの材料で、ヘルシーな１品！チーズの旨みとボリューム感で、満足できます☆

197kcal

0.8g

4.0g

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主菜 3.0単位調理時間約20分

カラフル野菜と鶏むねサラダ

たっぷりの野菜をさっぱり食べられる夏にもぴったりなレシピ。鶏むね肉でローカロリーなのにボリューム感あり！

240kcal

0.6g

4.7g

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主菜 2.5単位調理時間約15分

野菜たっぷりカルパッチョサラダ

レモンの酸味を生かして塩分控えめに☆たっぷりの野菜でボリュームアップ！彩りもキレイで満足のいく一品です。

195kcal

1.3g

4.4g

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主菜 2.5単位調理時間約30分

白身魚とまいたけのハーブ蒸し

食材を大きめにカットすることにより、かみ応えのある一品に！えび（殻）など素材から良い出汁が出るので、薄味でも美味しい♪

189kcal

0.9g

4.3g

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主菜 3.0単位調理時間約25分

野菜たっぷり！さっぱりレモン鍋

野菜をたくさん食べやすいようにさっぱりに仕上げたお鍋♪野菜だけでなく鶏もも肉も入った、爽やかで旨みがきいたおもてなしにもオススメな１品です！

204kcal

1.1g

5.3g

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主菜 3.5単位調理時間約10分

鶏手羽元のトマト煮込み

フライパン一つでできる！トマト缶で煮込むだけの簡単レシピ。お好みのグリル野菜を添えてトマトソースと一緒にいただくのもおすすめです。

243kcal

2.5g

4.3g

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: カロリー

: 炭水化物

: たんぱく質

: 食物繊維総量

: 脂質

: 塩分

: 糖質

※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。

健康道場

「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら