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食生活のコツ おいしく食べて、糖尿病とつきあうための食生活改善プログラム

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糖尿病になると、みなさん食生活の見直しに取り組みます。しかし、糖のコントロールや細かいカロリー計算に振り回され、イヤになる人が数多くいます。食生活はそう簡単に変えられるものでもないし、さらに長く続けるとなるととても難しいので、みなさん苦労しているんですよね。

糖尿病に振り回されず上手に付き合っていくには、「糖」や「カロリー」だけを見るのではなく、食生活全体をバランスよくコントロールしていくことが大切です。ここではそのための情報を発信し、糖尿病に悩む一人でも多くの人のチカラになりたいと思います。

今日から始める、食生活のToDo

自分の習慣や体質に合わせ、上手にコントロールしていくためのコツを学びましょう。

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糖尿病のための食材「優・良・可」

具体的にどんな食材がいいの? そんな疑問に お答えするのがこの一覧表です。

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シーン別「今の食事」改善アドバイス

いまの食事を「ちょっと変えるだけ」のポイントをお伝えします。本格的でおいしいレシピも!

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血糖値コントロールの強い味方、豊富な糖質オフ食品

糖尿病とうまくつきあう食生活に嬉しいお役立ち食品を一挙ご紹介します!

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失敗しても悩まない!糖尿病とうまくつきあうためのメンタリティ

"気持ちの満足"も、糖尿病の食生活には欠かせません!

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一人ぼっちで"頑張りすぎない"ために

一人で全て解決しようとすると辛くなったり、身体的にも精神的にもギブアップしてしまいます。

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うまくつきあっている先輩たちの声

食事は糖質制限とはいかないと思いますが、主食は減らして、空腹な時は「おかず」特に野菜などカロリーの低いものを女房が苦心してくれました。

昨年は歯医者にもかかりましたが、歯周病と糖尿病との関連について説明をしてくださり、治療が終わっても三か月に一度は歯の清掃をしています…続きを見る
(ニックネーム:波止場のユウ さん)

うまくつきあっている先輩たちの声

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